Про що думати перед сном, щоб день був продуктивним?
Є декілька не хитрих правил, які зроблять ваш новий день більш ефективним. Якщо ви спробуєте їх реалізувати перед сном, то відразу відчуєте, як день буде даватися легше, а голова буде ясною.
1. Спокій.
Потрібно виключити всі емоції. Як позитивні, так і негативні.
Справа в тому, що мозок може прийняти твої позитивні емоції за їх нестачу. Не потрібно піднімати собі настрій перед сном. І я не рекомендую мріяти! Емоції визначають твої думки в першій фазі сну. Якщо ти спокійний і розмірений, то програма робить орієнтиром чистий аркуш. Простіше кажучи, мозок програмує тебе на наступний день діяти по ситуації. І дає додаткову силу твоєму організму.
2. Відсутність думок.
Постарайся не думати. Відключи внутрішню балаканину і слухай тишу. У тиші є своє звучання, якщо часто прислухатися, то ти почуєш це звучання. Воно прекрасно.
Під час сну, коли аналізується минулий день, відсутність думок перед сном дасть збій програми. Для мозку – це патова ситуація. Для мозку думок не може не бути. Тому в програмі з’являється збій і вона переноситися на наступну ніч. Вранці ти будеш відчувати себе відмінно і дуже бадьоро!
3. Розслаблення.
Коли ми лягаємо спати, то в районі спини, а також руки і ноги у нас повністю не розслаблені. Ти можеш це відчути. Коли ляжеш спати, повністю розслабся. Стань ще м’якше. Потім ще і ще. Ти здивуєшся, коли усвідомлюєш, наскільки напружено твоє тіло. Ми всі засинаємо дуже напруженими. На виході ми отримуємо напружені дні.
