Переглянуло:

Чому корисна їжа, здоровий сон та фізичні вправи є критичними для доясгнення успіху?

Пропонуємо вам ознайомитись із 3 факторами, чому потрібно звертати більше уваги на те, що ви їсте, чи достатньо спите та чому необхідно займатись фізичними вправами.

1. Хороша їжа живить тіло і розум
Чи знаєте ви, що деякі продукти можуть зробити людину розумнішою? Мова йде про буряк, рибу, ягоди, волоські горіхи. Вони поліпшують пам’ять та увагу. Окрім цього, потрібно їсти риб’ячий жир та мед перед сном. Важливим також є час, коли ви споживаєте їжу. Дослідження показують, що найкращий час для сніданку — з 7 до 7:30 ранку, для обіду — з 12:30 до 13:00, а для вечері — з 18:00 до 18:30.
Однак, всі ми розуміємо, що дотримуватись такого графіка кожний день неможливо, тому можна його трішки скоригувати відповідно до власного стилю життя.

2. Постійна робота без сну зменшує продуктивність
На сьогодні в суспільстві дуже поширеною є звичка хвастатись тим, як мало ми спимо через те, що багато працюємо.Однак успішні підприємці стверджують, що для них пріоритетним є нормальний відпочинок вночі. Адже люди, які перевантажені роботою, завжди менш продуктивні. Згідно з даними Відділу медицини Гарвардської медичної школи, нестача сну має катастрофічні наслідки для людського здоров’я та продуктивності праці.

3. Фізичні навантаження освіжають розум
В одному з інтерв’ю бізнес-магнат Річард Бренсон сказав, що «вправи допомагають нашому мозку правильно функціонувати і тому можна досягнути в двічі більших результатів за день».
Щоденні тренування необхідні вам, якщо ви хочете бути успішними. Наприклад, Бараку Обамі, Білу Гейтсу та Марк Кубану теж доводилось докладати багато зусиль, щоб завжди бути в хорошій фізичній формі, і зараз ми знаємо, хто ці люди.

Пам’ятайте, що навіть невеликі зміни можуть відіграти велику роль в вашому житті. Тому, незважаючи на те, що кожен ваш день розписаний не по годинах, а по хвилинах, все одно можна замість ліфта скористатись сходами чи прогулятись пішки до роботи.

Андрій

Публікатор

×
Завітайте в наш магазин!