Переглянуло:

​​Як прокачати навичку позитивного мислення

Людина з розвиненим позитивним мисленням свідомо спрямовує свою увагу на досягнення цілі. Вона вміє розпізнати проблему, оцінити можливості та ресурси для її вирішення та запропонувати план дій, проаналізувавши ризики. Як розвинути навичку позитивного мислення?

Вчіться цілеспрямовано наповнювати свої думки позитивом
Думайте про амбітні цілі, про творчі задачі, про нові проєкти, про нові можливості, які можуть надихнути вас на нові перспективи.

Три рази на день робіть паузу і думайте про щось хороше
Приділяйте по одній хвилині три рази на день для пошуку позитивних аспектів у своєму житті. Свідомо навчіться «ловити» в собі негативні установки і одразу переводити їх в позитив.

Ведіть щоденник досягнень
Кожного дня записуйте свої успіхи, які допомогли вам наблизитися до власної цілі. Робіть тижневі, місячні та річні підсумки своїх досягнень.

Негативну ситуацію обдумуйте не більше однієї хвилини
Якщо виникає «болюча» ситуація, усувайте її якомога швидше і привчіться думати про це не більше однієї хвилини. Не хандріть, не звинувачуйте себе чи когось, прокручуючи без кінця негативні думки.

Не зациклюйтеся на проблемі, а шукайте можливості
Після аналізу помилок швидко переходьте до пошуку нових можливостей для їх вирішення. Зрозумійте, що проблеми, які виникають у вашому житті, для того, щоб допомогти вам стати сильнішими.

Думайте про майбутнє з натхненням
Ставте цілі, які дійсно вас мотивують і надихають. Насолоджуйтеся не тільки результатом, а й процесом на шляху досягнення цілей.

Обмежуйте спілкування з депресивними та токсичними людьми
Не давайте їхній енергії негативно впливати на вас. І не дозволяйте нікому зіпсувати вам настрій!

Спробуйте коучингову техніку SCORE
Вона допоможе зрозуміти проблему, ваш стан і можливості у досягненні цілей. (Дивитися табличку)

Ці практики допоможуть мозку навчитися не тільки бачити у житті позитив, а й вирішувати складні проблеми швидко і безболісно.

Андрій

Андрій

Публікатор

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *