​​Як позбутись постійної втоми: 5 простих і дієвих порад

Мало хто з впевненістю може сказати, що рідко втомлюється.

Пандемія, осінь та робота часто призводять до того, що рівень енергії невпинно падає. Тому ось кілька легких рекомендацій, які дозволять побороти втому.

1. Організуйте свій режим сну та відпочинку.

2. Знайдіть ідеальні для себе практики релаксації (прогулянки, масаж, йога, медитація).

3. Нормалізуйте своє харчування (вживайте більше овочів та фруктів).

4. Проводьте вдосталь часу з близькими.

5. Регулярно займайтесь фізичною активністю.